Investigación Biomecanica

¿ Como es la biomecanica del pedaleo en el ciclismo?

Justificación 

El análisis de la biomecánica en el pedaleo del ciclista ayuda a ver su rendimiento deportivo, su frecuencia de pedaleo y fuerza muscular. Dependiendo la posición que el ciclista tenga su velocidad puede aumentar o disminuir.

La altura del sillín depende de la altura de la persona, el sillín debe alzarse de tal forma que el ciclista al estar sentado sobre ella con piernas extendidas el talón llegue al centro del pedal. Teniendo en cuenta que el pedal es el lugar de la bicicleta donde se concentran todas las fuerzas generadas en el pedaleo se puede adaptar la cicla para una mayor velocidad y rendimiento.

También ayudaría para la construcción de bicicletas con mejor seguridad para evitar accidentes en las personas que las usan. En el caso de una competencia se dan las recomendaciones necesarias para un mejor desempeño en esta.

ENERGÍA GASTADA:   

 La potencia media energética humana con alimentación adecuada es alrededor de los 150 w sobre una bicicleta. Alguien que practica frecuentemente ciclismo puede dar 90 pedaleadas por min (1,5 pedaladas por seg) de los que se consumen aproximadamente 100 w en mover el peso de las piernas. Los niveles que un ser humano puede proporcionar dependen de la fortaleza muscular y del tiempo.

Los factores que influyen en la potencia del pedaleo son la resistencia al viento, el rozamiento de la superficie por donde se circula, la disponibilidad de líquidos y alimentos durante el recorrido y la temperatura ambiental.

Biomecanica del pedaleo 

El pedaleo se divide en tres fases: 

Fase de preparación: 

 Esta fase inicia con la rodilla en su máxima flexión al igual que la cadera, en conjunto se van alistando para empujar la fase de poder.

Fase de poder: 

durante esta fase, tanto la cadera como la rodilla se mantienen con una larga extensión de la primera posición,los extensores de la rodilla se contraen al mismo tiempo que los extensores de la cadera. Los flexores plantares, asimismo, sirven de apoyo añadido para empujar sobre los pedales. A medida que el movimiento del pedal continúa, los grupos musculares antagonistas a los antes mencionados se contraen para preparar a la pierna para la fase ascendente.

Fase de seguimiento: 

Es el movimiento del pedaleo , es la posición menos efectiva para producir poder .

Fase de recobro: 

Es la ultima fase del ciclo , en ella los ciclistas deben concentrarse mas para que así sea mas productivo el pedaleo

NOTA; cuando la pierna va a realizar el pedaleo, hay una flexión mínima por ende , ha una transferencia de fuerza  mínima hacia la tierra, porque la pierna contra lateral utiliza esa misma fuerza  para impulsar la pierna que va a realizar el pedaleo hasta la fase inicial .

Resumen:

POSICIÓN SOBRE BICICLETA: Hay algunas adaptaciones para que el deportista no sufra lesiones por la acción.

-          Altura del sillín: Se adapta de tal manera que el deportista quede completamente sentado y sus talones se adhieran al pedal.

-          Retroceso de sillín: Luego de realizar apoyo de pie (donde primer metatarsiano se situé en el eje de pedal). Bielas hacer verticalidad con la parte anterior de la rótula.

-          Distancia sillín-manillar: Se trabajará sobre la medida que se obtuvo luego de obtener las manos en el manillar (abajo), haciendo que el codo roce con la rodilla, de manera que solo así será la correcta.

De acuerdo con esto, el peso del ciclista se va a ir hacia adelante sobre todo cuando se pierde contacto con sillín y si es prolongada causara daño en el rodilla.

TIPOS DE CADENAS CINÉTICAS:

Se hacen estudios de cada articulación.

-          Cadena cerrada: Flexión agrupada y extensión. En el movimiento angular hay 2 segmentos, uno negativo el otro positivo

·         Sillín sólito para que las caderas realicen su debido movimiento, y disminuyendo rendimiento mecánico del mismo. Cuando este es muy grande no se elevan ni descienden las piernas adecuadamente. Luego el sillín se adapta a su dueño.

·         ANCLAJE INFERIOR:  pedal, calapie, zapatilla

·         Pedal: Concentración de fuerzas (alternativo), se hace continuo y así l bicicleta se moviliza

·         Calapie: Es el que se encarga de fijar el pie con el pedal y así ayudar a pedalear más firme y fuerte

·         Zapatilla: Es de suela rígida, elevación posterior 


Referencias bibliográficas :
Castellote Olivito, J. (2019). Biomecánica de la extremidad inferior en el ciclista. 3rd ed. pp.1-7.




Participantes : Luisa Beltran
                     Laura Deaza
                     Jessica Cardenas
                     Valentina Peña

Universidad Manuela Beltran 

Actividad Física y Ejercicio

Investigación  I corte:

Pregunta problema :
¿como disminuir el porcentaje de grasa de un estudiante de la Universidad Manuela Beltrán , de 19 años el cual lleva una vida sedentaria?

Justificación:
La pregunta anterior fue elaborada por medio del recurso visual, y por las evidencias del entorno en el que nos rodea, ya que la alimentación actual de un 90% de los estudiantes no es la adecuada , teniendo en cuenta los servicios que nos brinda la UMB en la temática de un a alimentación saludable como bien se sabe no es el punto fuerte, también es evidente que muy poca población estudiantil practica algún ejercicio. el objetivo de esta investigación es disminuir el porcentaje de grasa consumidos de mas , y por ende mejorar la calidad de vida de los estudiosos por medio de actividad física adecuada según el requerimiento de cada estudioso.


Bilinguismo :

1.      Aptitud física: Fitness

Phesycal activity that is done repetitively with the aim of improving our physical appearance and allow us to have better mentality at the psychological level, we take into account the food and monitor health.

2.      Tensión arterial: Blood pressure

The pressure exerted by the blood against the wall of the arteries also breaks down as the normal resistance of the blood vessels to the blood of the blood.

3.      Gasto cardiaco: Cardiac output

Is the volume of blood expelled by a ventricle in one minute and allows to determine the ventricular function.

4.      Anamnesis: Anamnesis

Is the cineanthropometric evaluation that allows the measurement of the human body in function.

5.      Peso: Weight

Is the mass of the body in kilograms, a measure of gravitational lforce acting on an object.

6. Prueba de esfuerzo-Effort test:

An exercise stress test is a common test that doctors use to diagnose coronary artery disease. The test helps doctors see how the heart performs during exercise.

7. Fuerza muscular-Muscular strength:

Is the ability of a muscle or group of muscles to exert tension against a load during muscle contraction.

8. Ritmo cardíaco-Heart rate:

It's one of the "vital signs" or important indicators of health in the human body. Measure the number of times per minute that the heart contracts or beats.

9. Hipertensión-Hypertension

A condition in which the blood pressure towards the walls of the artery is too high.

10. Ejercicio-Exercise

Physical exercise is any physical activity that improves and maintains the physical fitness, health and well-being of the person.

Physical activity allows us to perform different exercises in order to know our physical condition and also know the tests in which our body exerts a force during the required activity, the exercise also allows us to know how the heart rate responds to a stimulus in front of to an activity required for the body, the exercise in people with hypertension improves their health status, their physical conditioning preventing heart disease.

The stress test is a common study that allows the use and diagnosis of chronic arterial disease,

physical exercise is known as any voluntary movement performed by muscles that expend extra energy, it has to be a planned activity, structure and repetitive to maintain and improve our physical appearance.

Fitness is defined as a state of physical health and well-being that allows you to lead a healthy life based on exercise and a healthy diet. It is important to take good control of this to avoid diseases such as hypertension associated with the pressure exerted by the blood to the walls of the aftermath and allows blood to circulate through the blood vessels and make a good contribution of oxygen and nutrients to all the organs, the cardiac output is known as the final result of all the mechanisms that allow to determine the ventricular function, in this we find related the weight that is the one that allows us to see if a person is with problems is obsessed or on the contrary is very low in weight, so we can see how we can transcribe exercise for someone taking into account different physical and physiological characteristics.

Investigación II corte :


Objetivo general:

Bajar el % porcentaje de grasa del estudiante de 19 años de la universidad Manuela Beltrán en estado de sedentarismo .

Objetivos específicos:

• Identificar cuáles son las falencias y/o errores que esta teniendo el estudioso en cuanto al ambito alimenticio, ya que si no empezamos a trabajar en ello,   a la hora de la realización de los ejercicios no se va a obtener : primero el desempeño requerido y segundo los resultados que se esperan tener .

• Desarrollar e implementar una prescripción de ejercicios, para que el estudioso de la UMB disminuya su % de grasa, aumente   su condición fisica, incremente su fuerza muscular , y por tanto  disminuya el riesgo de tener futuras enfermedades .

Participantes:
Luisa Beltran
Felipe Barrera
Jazmin Gomez
Sebastian Benitez