Investigación Biomecanica

¿ Como es la biomecanica del pedaleo en el ciclismo?

Justificación 

El análisis de la biomecánica en el pedaleo del ciclista ayuda a ver su rendimiento deportivo, su frecuencia de pedaleo y fuerza muscular. Dependiendo la posición que el ciclista tenga su velocidad puede aumentar o disminuir.

La altura del sillín depende de la altura de la persona, el sillín debe alzarse de tal forma que el ciclista al estar sentado sobre ella con piernas extendidas el talón llegue al centro del pedal. Teniendo en cuenta que el pedal es el lugar de la bicicleta donde se concentran todas las fuerzas generadas en el pedaleo se puede adaptar la cicla para una mayor velocidad y rendimiento.

También ayudaría para la construcción de bicicletas con mejor seguridad para evitar accidentes en las personas que las usan. En el caso de una competencia se dan las recomendaciones necesarias para un mejor desempeño en esta.

ENERGÍA GASTADA:   

 La potencia media energética humana con alimentación adecuada es alrededor de los 150 w sobre una bicicleta. Alguien que practica frecuentemente ciclismo puede dar 90 pedaleadas por min (1,5 pedaladas por seg) de los que se consumen aproximadamente 100 w en mover el peso de las piernas. Los niveles que un ser humano puede proporcionar dependen de la fortaleza muscular y del tiempo.

Los factores que influyen en la potencia del pedaleo son la resistencia al viento, el rozamiento de la superficie por donde se circula, la disponibilidad de líquidos y alimentos durante el recorrido y la temperatura ambiental.

Biomecanica del pedaleo 

El pedaleo se divide en tres fases: 

Fase de preparación: 

 Esta fase inicia con la rodilla en su máxima flexión al igual que la cadera, en conjunto se van alistando para empujar la fase de poder.

Fase de poder: 

durante esta fase, tanto la cadera como la rodilla se mantienen con una larga extensión de la primera posición,los extensores de la rodilla se contraen al mismo tiempo que los extensores de la cadera. Los flexores plantares, asimismo, sirven de apoyo añadido para empujar sobre los pedales. A medida que el movimiento del pedal continúa, los grupos musculares antagonistas a los antes mencionados se contraen para preparar a la pierna para la fase ascendente.

Fase de seguimiento: 

Es el movimiento del pedaleo , es la posición menos efectiva para producir poder .

Fase de recobro: 

Es la ultima fase del ciclo , en ella los ciclistas deben concentrarse mas para que así sea mas productivo el pedaleo

NOTA; cuando la pierna va a realizar el pedaleo, hay una flexión mínima por ende , ha una transferencia de fuerza  mínima hacia la tierra, porque la pierna contra lateral utiliza esa misma fuerza  para impulsar la pierna que va a realizar el pedaleo hasta la fase inicial .

Resumen:

POSICIÓN SOBRE BICICLETA: Hay algunas adaptaciones para que el deportista no sufra lesiones por la acción.

-          Altura del sillín: Se adapta de tal manera que el deportista quede completamente sentado y sus talones se adhieran al pedal.

-          Retroceso de sillín: Luego de realizar apoyo de pie (donde primer metatarsiano se situé en el eje de pedal). Bielas hacer verticalidad con la parte anterior de la rótula.

-          Distancia sillín-manillar: Se trabajará sobre la medida que se obtuvo luego de obtener las manos en el manillar (abajo), haciendo que el codo roce con la rodilla, de manera que solo así será la correcta.

De acuerdo con esto, el peso del ciclista se va a ir hacia adelante sobre todo cuando se pierde contacto con sillín y si es prolongada causara daño en el rodilla.

TIPOS DE CADENAS CINÉTICAS:

Se hacen estudios de cada articulación.

-          Cadena cerrada: Flexión agrupada y extensión. En el movimiento angular hay 2 segmentos, uno negativo el otro positivo

·         Sillín sólito para que las caderas realicen su debido movimiento, y disminuyendo rendimiento mecánico del mismo. Cuando este es muy grande no se elevan ni descienden las piernas adecuadamente. Luego el sillín se adapta a su dueño.

·         ANCLAJE INFERIOR:  pedal, calapie, zapatilla

·         Pedal: Concentración de fuerzas (alternativo), se hace continuo y así l bicicleta se moviliza

·         Calapie: Es el que se encarga de fijar el pie con el pedal y así ayudar a pedalear más firme y fuerte

·         Zapatilla: Es de suela rígida, elevación posterior 


Referencias bibliográficas :
Castellote Olivito, J. (2019). Biomecánica de la extremidad inferior en el ciclista. 3rd ed. pp.1-7.




Participantes : Luisa Beltran
                     Laura Deaza
                     Jessica Cardenas
                     Valentina Peña